ブログ｜MC天神 こが歯科・矯正歯科｜福岡市中央区天神の歯医者・矯正歯科

①歯ぎしりや食いしばりの防止

マウスピースは、就寝中に歯ぎしりや食いしばりを防ぐために使用されます。

これにより、歯や顎関節にかかる過度な力を軽減し、関節や筋肉の負担を和らげます。

歯ぎしりや食いしばりは顎関節症の主な原因の一つですので、マウスピースを使用することで、これらの習慣を効果的に抑制できます。

②顎関節の保護

マウスピースは、顎関節を適切な位置に保つ役割を果たします。

これにより、関節の動きがスムーズになり、痛みや不快感を軽減します。

また、関節の摩耗を防ぎ、長期的な健康を維持するのに役立ちます。

③筋肉の緊張緩和

マウスピースを装着することで、顎の筋肉がリラックスし、緊張が緩和されます。

これにより、筋肉の疲労や痛みが軽減され、快適な睡眠をサポートします。

④歯の保護

歯ぎしりによる歯の摩耗や損傷を防ぐために、マウスピースは重要な役割を果たします。

歯のすり減りを少なくすることで、将来的な歯科治療の必要性を減らすことができます。

①カスタムメイドマウスピース

歯科医院で患者一人ひとりの口腔内に合わせて作成されるマウスピースです。フィット感が良く、効果的に顎関節症の症状を緩和します。

②市販のマウスピース

ドラッグストアなどで購入できるマウスピースです。手軽に入手できますが、フィット感が劣る場合があるため、効果が限定的なことがあります。

①定期的なチェックが必要

マウスピースは、すり減ったり、顎関節の位置が正常な位置に動いてくれることによって、かみ合わせが変化していくことがあります。

そのため、定期的に歯科医によるチェックを受けることが重要です。

また、使用中に違和感や痛みを感じた場合は、すぐに歯科医に相談してください。

②清潔な状態を保つ

マウスピースは、使用後にしっかりと洗浄し、清潔な状態を保つことが大切です。

細菌の繁殖を防ぐために、使用後はブラシで洗浄し、定期的に専用の洗浄剤を使用することをお勧めします。

③適切な保管

使用しないときは、専用のケースに入れて保管し、変形や破損を防ぎましょう。

１．顎関節症におけるストレッチの重要性

２．顎関節症に効果的なストレッチ法

方法: 口をゆっくりと開け、可能な限り大きく開いた状態を数秒間保持します。その後、ゆっくりと口を閉じます。

回数: 1日3回、各10回ずつ行います。

効果: 顎の筋肉をリラックスさせ、関節の可動域を広げます。

方法: 口を軽く開けた状態で、顎をゆっくりと右側に動かし、数秒間保持します。その後、左側に同様に動かします。

回数: 1日3回、各方向に10回ずつ行います。

効果: 顎の筋肉の柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげます。

方法: 口を軽く開けた状態で、顎を前方に突き出し、数秒間保持します。その後、元の位置に戻します。

回数: 1日3回、10回ずつ行います。

効果: 顎の筋肉をリラックスさせ、関節の動きをスムーズにします。

方法: 首をゆっくりと右側に倒し、左肩を下げるように意識します。数秒間保持した後、反対側も同様に行います。

回数: 1日3回、各方向に10回ずつ行います。

効果: 首と肩の筋肉をリラックスさせ、顎関節への負担を軽減します。

３．ストレッチを行う際の注意点

①　顎が疲れる

・ダルい

②　歯ぎしり・食いしばり

その他にも起床時には「食いしばり」の癖をお持ちの方が多くいます。

ゲームやパソコン作業、スマホを見ているとき、手芸・・・などなど。

集中しているときに歯をまっすぐにかみ合わせているケースは多いです。
正常な歯の接触時間は一日で２０分程度です。

どうでしょうか？
みなさんはどのくらいの時間上下の歯が当たっていますか？
こういう食いしばり癖のことを、「Tooth　Contacting　Habit」　略して”TCH”といいます。

上下の歯を接触させると、歯や歯を支えている顎の骨やお顔周りの筋肉に力がかかります。
体の中でも一番硬い組織である歯ですが、毎日毎日グッと力をかけられていたらそりゃあ悲鳴を上げます。

その力というのは体重の2倍くらいの力がかかるらしいですよ！
 この「TCH」。

Habit癖です。
長年の癖を短期間では治らないと思います。

でも、日々意識付けすることは今日からできそうじゃありませんか？
ふと。 今、歯を当てていはいないか？と気にしてみてください。
ついていたら歯をはなしましょう。

いかんせん、歯が割れたり歯ぐきや顎の骨に悪さしないように・・・など何か対策をとりたいものです。
例えば歯に直接力が伝わらないよう、マウスピースを作るのもいいかもしれません。

まずはレントゲンやCTを使って歯への影響がないか？
顎関節の位置は問題ないか？
歯並び・かみ合わせに問題はないか？

と多角的に審査してもらい、適切な処置をしてもらいましょう。
 ※顎関節症について

③　側頭部の偏頭痛がある

こめかみ辺りがギューッと締め付けられるように痛い。 偏頭痛もちで薬が手放せない。 などでお悩みのことはありませんか？

ひょっとしたら、「TCH」のせいなのかもしれません。
物を噛むときに使う筋肉は広く、こめかみ〜頭部にかけてあります。

前述した、かみしめ癖の「TCH」があるとこの筋肉に負担がかかります。
硬く凝り固まった筋肉がしめつけてきて、偏頭痛を引き起こしてしまうのです。

かみ合わせや顎関節に問題がないか？
診査してもらったり、TCHについてのお話を聞かれてみてはいかがでしょうか？
※顎関節症について

いかがでしょうか？
ふとした時に感じる顎の痛みや違和感はそのまま放置せずに、ぜひ当院へご相談ください。

顎関節症やかみ合わせについての知識と治療経験が豊富な歯科医師がしっかりとお話を聞き、あなたに合う治療法をご提案できるかと思います。

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