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【天神で実践】今日からできる！虫歯を徹底プロテクトする生活習慣とプロのケア｜MC天神 こが歯科・矯正歯科｜福岡市中央区天神の歯医者・矯正歯科
【天神で実践】今日からできる！虫歯を徹底プロテクトする生活習慣とプロのケア
- 2026/06/17
- 口臭,メインテナンス,デンタルエステ
こんにちは！天神の歯医者「MC天神こが歯科」です。☺️
「虫歯になりたくない！」というのは、誰もが願うことですよね。
虫歯はしっかりとした知識を持ち、毎日の生活習慣を少し見直すだけで、高い確率で予防することができます。
今回は、今日から自宅で実践できるセルフケアのコツと、歯科医院で行うプロの予防ケアについてご紹介します！
今日から変わる！虫歯に負けない3つの生活習慣
① 歯ブラシ＋「補助グッズ」を味方につける
毎食後や就寝前の丁寧な歯磨きは基本ですが、実は歯ブラシだけではお口の汚れの約6割しか落とせないと言われています。
残りの4割が溜まるのが「歯と歯の間」や「奥歯の奥」。
ここを綺麗にするために、デンタルフロスや歯間ブラシを必ずセットで使いましょう。
これだけで虫歯の発生率はグッと下がります！
②「だらだら食べ」をやめて、お口に休息を
食事をすると、お口の中は一時的に虫歯になりやすい「酸性」に傾きます。
その後、唾液の力でゆっくり時間をかけて中性に戻るのですが、1日中だらだらとお菓子を食べたりジュースを飲んだりしていると、お口の中がずっと酸性のままになり、歯が溶け続けてしまいます。
間食は時間を決め、メリハリのある食生活を意識しましょう。
キシリトールなどの代替甘味料を取り入れるのもおすすめです。
③ 唾液の分泌を促す
水分をこまめに補給したり、食事の際によく噛んだりして、お口の天然のバリアである「唾液」をたくさん出しましょう。
唾液腺マッサージなども効果的です。
歯科医院で行う「プロの予防ケア」で完璧に守る
セルフケアを頑張っていても、100%の汚れを落としきるのは至難の業です。
そこで大切なのが、定期的な歯科検診とプロによる予防処置です。
正しいブラッシング指導
磨いているつもりでも、磨けていない「癖」を歯科衛生士がチェックし、あなたに最適な磨き方をお伝えします。
高濃度フッ素塗布
歯の再石灰化を促し、酸に負けない強い歯質を作ります。
プロによるクリーニング（PMTC）
普段の歯磨きでは絶対に落ちない、細菌の塊（バイオフィルム）や歯石を専用の器具で綺麗に除去します。
虫歯ゼロの健康な歯を、天神で一緒に維持しましょう！
天神の「MC天神こが歯科」では、虫歯になってからの治療はもちろん、「虫歯にさせないための予防」に非常に力を入れています。
万が一虫歯が進行してしまっている場合でも、根管治療（歯の神経の治療）や補綴（ほてつ）治療（キレイな被せ物・詰め物）など、最新の設備と技術をもって柔軟に対応いたします。
「最近そういえば歯医者に行っていないな…」という方は、ぜひお買い物やお仕事帰りに通いやすい当院へ、定期検診にいらしてください☺️
スタッフ一同、お待ちしております！
この記事の著作者
福岡女学院高等学校 卒業
福岡歯科大学 卒業
医療法人社団歯友会赤羽歯科就職 臨床研修医修了
新上五島歯科診療所 開業
勉学のためNY渡米
医療法人ティースファクトリーこが歯科就職、常勤のち非常勤勤務
医療法人英亨会かのう歯科 副院長就任
医療法人ティースファクトリーMC天神こが歯科・矯正歯科院長就任
より詳しい内容はこちらをクリックしてご覧ください。
